5 Manfaat Susu Almond Bagi Ibu Hamil
Mengkonsumsi susu almond merupakan salah satu manfaat lebih yang dapat diambil untuk menjadikan sumber nutrisi penting bagi kesehatan terutama ibu hamil. Disamping itu pula disukai oleh banyak orang terutama bagi ibu yang sedang hamil karena alasan yang pasti telah memiliki intoleransi laktosa, alergi susu sapi, atau yang menjalani pola makan vegan. Susu almond memiliki banyak manfaat kesehatan, meskipun penting untuk memilih varian tanpa pemanis tambahan untuk mendapatkan manfaat maksimal. Oleh karena itu setiap ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan bernutrisi agar bayi dalam kandungan dapat tumbuh sehat serta tampil prima.
 |
| 5 Manfaat Susu Almond Bagi Ibu Hamil/Shutterstock |
Susu almond tanpa pemanis umumnya jauh lebih rendah kalori dibandingkan susu sapi. Ini menjadikannya pilihan yang baik bagi Anda yang sedang menjalani diet atau ingin mengontrol berat badan. Meskipun rendah kalori, susu almond tetap memberikan rasa kenyang. Susu almond bahkan cocok untuk dikonsumsi Mama yang memiliki alergi terhadap susu sapi. Selain rasanya yang lezat, susu almond juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan oleh ibu hamil selama kehamilan dan si Kecil dalam kandungan.
1. Dapat Mencegah Bayi Lahir Cacat
 |
| Mencegah Bayi Lahir Cacat/Shutterstock |
Susu almon memang disukai oleh wanita maupun pria terutama bagi ibu hamil karena memiliki nutrisi penting untuk keduanya. Susu almond terbuat dari hasil perasan kacang almond. Nutrisi dalam susu almond pun tak jauh berbeda dengan nutrisi dalam kacang lamond. Susu almond mengandung vitamin A, riboflavin, dan asam folat. Kandungan asam folat bermanfaat untuk perkembangan jaringan sel si Kecil dalam kandungan. Asam folat juga dibutuhkan untuk pembentukan tabung saraf bayi. Oleh karena itu, mengonsumsi susu almond secara teratur selama kehamilan bisa membantu mencegah bayi lahir dalam keadaan cacat.
2. Kaya Vitamin E sebagai Antioksidan
Susu almond adalah sumber vitamin E yang sangat baik. Vitamin E adalah antioksidan kuat yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
 |
| Vitamin E/Shutterstock |
Manfaatnya termasuk:
Membantu mencegah kerusakan kulit, memperbaiki lapisan kulit, dan melawan tanda-tanda penuaan.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Melawan radikal bebas dan mendukung fungsi sistem imun.
3. Baik Untuk Kesehatan Jantung
 |
| Baik Untuk Kesehatan Jantung/Shutterstock |
Susu almond tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh seperti susu sapi. Selain itu, kandungan lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) dalam almond dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan asam lemak omega-3 juga berperan dalam mencegah tekanan darah tinggi.
4. Meningkatkan Energi
 |
| Meningkatkan Energi Setelah Olahraga/Shutterstock |
Susu almond cocok untuk dikonsumsi ibu hamil yang mengalami penurunan nafsu makan selama kehamilan. Kekurangan energi selama kehamilan bisa menyebabkan tubuh mudah lelah sehingga Mama tidak dapat beraktivitas secara maksimal.
5. Melancarkan Pencernaan
Susu almond mengandung serat, yang bermanfaat untuk melancarkan dan menjaga kesehatan pencernaan. Ini juga direkomendasikan bagi penderita sindrom iritasi usus besar (IBS).
 |
| Ilustrasi Melancarkan Pencernaan/Shutterstock |
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi almond dan produk olahannya secara rutin dapat mencegah penurunan fungsi kognitif dan menurunkan risiko penyakit Alzheimer, berkat kandungan vitamin E dan asam lemak omega-3 di dalamnya.
Meskipun dengan demikian telah memiliki banyak manfaat, susu almond tidak cocok untuk orang yang memiliki alergi kacang pohon. Secara keseluruhan, susu almond adalah minuman nabati yang serbaguna dan bergizi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Namun, seperti halnya makanan atau minuman lainnya, penting untuk mempertimbangkan kebutuhan nutrisi individu dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan
Post a Comment for "5 Manfaat Susu Almond Bagi Ibu Hamil"