Deretan Makanan Untuk Mengatasi Miss V Kering

Makanan yang sehat cocok untuk mengatasi Miss V kering tentu akan lebih memilih makanan yang sehat tentunya. Selain itu juga agar dapat teratasi dengan baik tentu dengan demikian Mis V akan terhindar dari kering mengurangi rasa gatal yang membuat tidak lagi untuk nyaman. Mengkonsumsi makanan sehat dalam menu harian tentu berkaidah sesuai dengan pedoman gizi seimbang. Selain itu juga mengkonsumsi makanan seperti halnya untuk mengatasi Miss V kering yang dapat anda kembali merasakan kenyamanan dan tidak lagi menganggu aktivitas. Keruangan peluman atau bahkan dalam pelumasan atau lubrikasi Miss V memainkan peran penting dalam hubungan seksual dan kesehatan Miss V. Namun, saat kadar estrogen menurun, ini menyebabkan jaringan Ms V menjadi tipis, rapuh, dan kering, yang membuat seks menjadi menyakitkan.

Deretan Makanan Untuk Mengatasi Miss V Kering/Narisara Nami/GettyImages

Deretan Makanan Untuk Mengatasi Miss V Kering

Mengatasi Miss V Kering/Ratnakorn Piyasirisorost/GettyImages

Memilih makanan sehat adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi. Ini bukan hanya tentang menghindari penyakit, tapi juga memastikan kamu memiliki stamina untuk beraktivitas sepanjang hari. Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Serat membantu pencernaan, sementara vitamin dan mineral mendukung berbagai fungsi tubuh. Antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Mengatasi Miss V Kering/Ratnakorn Piyasirisorost/GettyImages

Untuk mengatasi Miss V kering tentu akan menjadi masalah penting bagi seorang wanita. Selain itu juga terdapat bagi suatu masalah yang umum tentu bisa dialami wanita yang telah mencapai menopause. Namun ini yang seringkali tentang keluhan bagi seorang wanita yang lebih muda karena mengadopsi gaya hidup yang tidak sehat, masalah fisiologis, atau penggunaan produk yang tidak sesuai dengan area sensitif.

1. Kedelai

Kedelai kaya akan fitoestrogen (bentuk sintetis dari estrogen), isoflavon, protein, asam lemak omega 3, kalsium, asam folat, zat besi, serta vitamin dan mineral lainnya. Konsumsi kedelai secara teratur dapat memulihkan sejumlah fungsi estrogen, hormon yang bertanggung jawab dalam pelumasan Miss V dan menjaga kesehatan organ reproduksi wanita. Selain itu, asupan kedelai juga dapat meringankan gejala terkait menopause, seperti keringat malam, hot flashes, kelelahan, dan sebagainya.

Susu Kedelai/Manusapon Kasosod/GettyImages

Cukup dengan mengonsumsi 25 gram atau satu mangkuk kecil kedelai dalam diet harian, dapat membantu meringankan kekeringan pada Miss V. Beberapa olahan kedelai yang dapat kamu coba, seperti susu kedelai, tahu, miso, dan tempe.

2. Buah Apel

Buah Apel/Paula Daniëlse/GettyImages

Apel merupakan sumber fitoestrogen phloridzin, yang meniru aksi estrogen sintetis. Fitoestrogen phloridzin juga mampu merangsang aliran darah Miss V dan meningkatkan pelumasan Miss V. Buah apel tentu dapat dikonsumsi secara rutin konsumsi 1-2 apel per hari secara drastis dapat mengurangi gejala menopause. Perempuan yang mengonsumsi apel setiap harinya juga diyakini memiliki fungsi seksual yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang makan apel kurang dari sekali sehari.

3. Tiram

Tiram/Iuliia Burmistrova/GettyImages

Tiram adalah sumber seng yang kaya, yang dipercaya mampu melawan kekeringan pada Miss V. Tiram juga mengandung asam lemak yang meningkatkan vasodilatasi melalui relaksasi sel otot polos dan dengan demikian meningkatkan pelumasan Miss V.

4. Kacang

Kacang Kulit/Isabel Pavia/GettyImages

Kacang tinggi akan asam lemak esensial dan banyak nutrisi penting. Asam lemak esensial diperlukan untuk produksi air mata dan pelumasan di area pribadi. Ada banyak jenis kacang yang bisa kamu pilih setiap harinya. Namun, pistachio, walnut, dan almond adalah beberapa yang tinggi akan asam lemak esensial dan vitamin E yang membantu mengembangkan dinding dan otot vagina yang kuat.

5. Minyak Zaitun

Minyak Zaitun/Massa44/Istockphoto

Minyak zaitun dapat membantu melumasi saluran pencernaan dan mengurangi sembelit. Beberapa bukti juga menunjukkan manfaatnya untuk kesehatan mikrobioma usus. Minyak zaitun salah satu minyak yang seringkali digunakan untuk mengatasi masalah kesehatan termasuk salah satunya untuk mengatasi Miss V kering. Ini juga merupakan minyak yang baik untuk melumasi dan menjadikan lebih membantu terasa nyaman dan dijadikannya lebih menjadi semakin percaya diri.

6. Sayuran Berdaun Hijau

Sawi Hijau/Emmanuelle Grimaud/Istockphoto

Terdapat sejumlah konsumsi menu harian yang baik untuk mengatasi Miss V kering seperti bayam, kangkung, dan sawi hijau kaya akan nitrat, yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat, vasodilator yang diperlukan untuk memperlancar aliran darah, kata Asafu-Adjei. Makanan tersebut juga mengandung asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan vasodilatasi, pelebaran pembuluh darah, yang menurunkan tekanan darah.

7. Buah Alpukat

Alpukat merupakan alternatif lezat untuk lemak jenuh dan memiliki bahan pelumas seperti mengandung tingginya akan kandungan seperti vitamin E. Dikenal dengan teksturnya yang creamy dan rasanya yang lezat, alpukat juga kaya akan nutrisi penting. Selain itu juga untuk menjaga kulit dan bagian dalam tubuh tetap terhidrasi dan elastis. Vitamin E dan C pada alpukat berperan sebagai antioksidan yang baik untuk kulit, membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Buah Alpukat/Pilipphoto/Istockphoto

Anda dapat menikmati buah alpukat pada tambahan bahan menu untuk telur orak-arik, roti panggang, salad, dan sup untuk mendapatkan sajian lezat. Tentu saja tidak akan ketinggalan bagi diri Anda untuk benar-benar menyukai rasanya, tambahkan paprika, cabai rawit, cuka balsamic ke alpukat matang dan dapat dinikmati untuk lebih nyaman sebagai pelumas alami dari dalam tubuh.

Sumber:

Thehelathsite.com. Foods to combat vaginal dryness.

Madamenoire.com. 15 Foods keep naturally lubricated.

Insider.com. Vitamins to increase female lubrication.